這兩天O'SUN在高雄提供身心諮詢服務中，有許多女巫反應最近常感覺睡不飽， 腦裡總昏昏沈沈的。其實多半是因為現代人多數有脾虛寒及睡眠品質不佳的問題，這樣的身體問題到了春天就會有許多身體症狀，嚴重的還會有皮膚問題等明顯症狀。春天時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾濕困...

一般夏天因為重養心，建議要增加酸為食物，減少苦味，立夏以後氣溫逐漸增高、雷雨增多，環境中的高濕高溫容易讓人身體裡外皆濕氣重，是皮膚的各種問題發生的季節，如：搔癢、濕疹、過敏性皮膚炎等，建議可以多吃點生薑、咖哩香料可以疏通皮表毛孔去濕，島嶼女巫最常提醒大家的是，要保持皮膚調節...

記得小時候每到這個季節，祖母和媽媽會讓我穿上我的黃色小雨鞋，帶我到田間、野地裡，遍地尋找鮮嫩可口的鼠麴草，知道那是為了掃墓祭祖而準備做成香噴噴的草仔粿，祭祖也祭小孩的五臟廟。 清明一到，氣溫升高，雨量增多，正是春耕春種的大好時節。春季是機體生長的重要時期（陽氣升發），清明時...

灑紅節 一年中最繽紛的時候，活力遍佈在整個泛印度文化國家空中、街道。這兩天印度充滿了色彩。灑紅節Holi在每年吠陀曆的Falgun（三月）的滿月，也就是春分時節，在印度各地歡快地慶祝著，充滿了豐盛的活力，而這個歡樂氣氛很款的感染了全世界，目前灑紅節是最為世人所知的印度教節日...

一般大家的認知是今天是元宵節那是後來的說法，而台灣人稱今日為上元節，元宵—顧名思義就是在上元節的晚上，上元節晚上要做什麼呢？就是掛燈祈福，上元節在漢朝以前的上古就已經存在，古人有祭天、祭地和祭水的儀式，而祭天、地、水的儀式則發展出三元節祭拜三官大帝的科儀文化，分別為天官掌其...

冬至是宇宙和身體自身內部轉變的能量替換節氣。 能量的循環轉變在呼吸系統開始，在地球固定的週期循環中，知道人的所處的季節時令是很重要的。配合季節養生，在正確的時間進行符合時令的養生法則，則能讓身體能量處於平衡，或者如果在不適當的時間進行違逆的養生作息，則會對身體具有破壞性。...

台灣有諺語『補冬不如補霜降』，也就是指在秋末季節，日夜溫差極大，這個時候免疫系統（氣弱）較差的人，多半在個時候容易著涼，寒氣容易進入身體，因此這個季節進補的概念比較是預防的觀念，在Ayurveda養生觀念中，薑是火的典型代表，而火具有運轉、轉化各種能量的概念，薑在泛印度文化...

秋天是一個過渡時期，身旁周遭環境都很明顯，為了冬天而做準備，許多樹木和灌木正在安靜地退去衣服(落葉或細小的樹枝)。大地開始慢慢蛻變成一片金黃。隨著炎熱的夏季高溫，氣溫開始暗示著秋天的清爽。 風，慢慢地聚集力量，一波波帶來了冬季前的呼吸律動著。秋天有一種空虛的感覺，但它也充滿...

地球能量及節氣角度論 端午節接近二十四節氣「芒種」是典型的夏季節氣，它預告大家天氣要開始「炎熱」了。「芒種」的意思是：此時稻子已經結實成「種」，而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒，所以才將這個節氣稱為「芒種」。所以在各國的端午季節也同樣有許多祈求五穀豐收的祭典儀式，「芒種」是...

今天是春分，在Ayurveda認為從今天開始一直到立夏是地球能量轉換的季節Kapha Vasanta，大地萬物開始在此時是維持平衡的重要時期，Kapha Vasanta春分之後是迎接Pitta Grishma季節，因此火的能量開始逐漸在體內升發，此時養生重點在「調制Pitt...

藍月是一個月份之中的第二個滿月；藍月並不會真的變成藍色月光，但是十分難得，大約二～三年才會出現一次藍月，藍月又同時遇到月食更是罕見。今晚稍早的藍月月食能量高峰剛結束，O’SUN工作室早在幾天前就已經滿心期待這個時刻的到來。...

台灣冬天的東北季風讓今天稍微比較像冬天了，一定有許多女巫打從心裡這麼吶喊著：「在清晨起床是冬季裡最艱難的任務的了！」沒有錯！季節進入冬天，越是接近深冬的立冬，感覺睡眠時間永遠不夠用，其實這是很正常的現象呦～ 冬天是大地萬物休養生息的時節，包括大多數的動植物都紛紛進入冬眠期，...

中秋剛過就接收到周遭朋友感冒(其實這季節的感冒，大多都不是真感冒，並非病毒流感或著涼造成的)、情緒低落、便秘等各種困擾，而來請教Ayurveda的緩解之道。甚至帕金森氏症患者在秋天也有諸多明顯症狀，特別是秋天便秘導致帕金森患者病情加重。...

在中醫治病的策略上有句話這麼說的：「冬病夏治」。 原理還是利用氣血的特性上來調理身體做為治病根據，人進入夏季之後血液循環較好，那是因為我之前提到，人的氣血機能其最終目的都是在維繫細胞生命，人類是恆溫動物冬天天寒時，為了維持身體機能正常，必須加強保溫，因此此時氣血的主要工作...

人和衣服一樣，雨天不乾爽會讓人感覺不舒服~ 梅雨季節整天下雨是否有朋友悶到身體快發霉了呢？這樣的天氣實在無法令人振作精神，然而在印度阿輸吠陀經典中告誡人們，在這個陰雨綿綿的季節要避免白發懶睡覺，應該多從事些讓身體微微發汗的活動，有許多阿輸吠陀醫生更是建議在雨季時，做比平常...

肉桂 肉桂純露中含有微量的肉桂醛，是很好的抗發炎成分，此外土肉桂純露的pH值在4左右，含有微量的鐵、鋅、銅、錳，可作為膳食中的微量元素的補充。 老薑 中醫相信老薑具有祛風寒的能力、暖胃潤肺，能暖和身體的中焦(主要消化系統)，刺激身體活絡血液和提升體溫，並能有效解除體液、...

聖誕節不僅是美麗的季節同時也是家庭聚會、分享禮物的喜悅季節，它同時也是美好感官的愉悅饗宴。想一想烤箱裡火雞的香味，爐子裡令人垂涎的鮮美的肉餡餅，肉桂蘋果點心～ 一些與朋友、家人珍貴回憶的聖誕節。 因此，透過薰香精油芬芳的方式，使溫馨的香氣與傳統聖誕節，更加充實家的氛圍。有...

最近O’SUN常看到周遭朋友的皮膚明顯的出狀況了，又觀察到這些朋友好像很習慣它的存在，彷彿這是身體命定的一部分…這讓我感到心疼又困惑，想幫助他們，但又擔心他們耐不住冗長的療癒過程，又治療前我必須給予正確的治療觀念，而這動作實在又太擾亂人心了，難免感覺像在說教一般…，這反而讓...

穀雨剛過，表示春天接近尾聲，緊接著夏天到來。這個時節雨水越來越多，氣溫也越來越高，脾胃容易感覺不適、沒有胃口，如果脾胃虛弱的人這個時節容易噁心脹滿，許多中醫師都會建議在這個時節中可以多吃薑，增加我們的脾胃之氣（消化能力）。...

從阿育吠陀的角度來說，真正的生命力是由七個組織層組成，從而補充健康人體所需的免疫力。 這些七組織層包括：淋巴、血、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓、精液/生殖組織(內分泌)。精微養份分別輸送至每一層，最後確保我們人體的完整免疫系統 。 這七個組織精微體系被統稱為Ojas。 ...