落枕雖然不是重大疾病，但是非常影響日常生活的活動，甚至嚴重肩頸發炎者情緒還是會很受到影響。落枕怎麼辦才好？阿育吠陀怎麼理解落枕呢？有哪些方法能緩解落枕呢？
落枕跟天氣有一定關係，春季氣溫乍暖還寒，不時變臉，讓因為這症狀來求助的個案增加不少，許多復健師或醫師建議要冰敷，喔喔~很抹湯啊，本巫常嘮叨的，”如果有精油可以消炎，就不要用冰敷”，這會留下病根增加Vata(就是寒氣增加的意思)。
過去教學經驗中，經常遇到落枕、腰痛(閃腰)、扭傷的個案，為了求好心切(為求快好)口服肌肉鬆弛劑，但殊不知肌肉鬆弛肌不能經常服用，這款藥物它固然能放鬆全身肌肉，也意味著全身包括內臟的平滑肌以及括約肌的鬆弛，對於kapha和 pitta失衡的人而言(特別是長期坐著工作缺乏運動的上班族女性、長者等)，很可能會造成內臟下垂或是脫肛、子宮下垂等問題，這樣的副作用不得不正視啊。我經常說西藥和藥草都是治療，我不是抗拒排斥西藥，西藥在緊急時用對時候它是對人類有幫助的，但是它畢竟是霸道的藥，也不是可以因為每個人體質的不同而能彈性的調整，所以，自然療法能夠cover西藥的霸氣，溫柔的對待不同的體質的人。
容易落枕、腰痛發炎的原因，是因為身提累積了太多Vata-kapha，缺少了pitta來平衡， 也就是”氣”的循環不好(氣的循環好必須由三種體素平衡狀態下，藉由身體機轉的精華提升而來)，所以我們常會借用薑的火的能量來幫助身體，但是薑也不是每種體質都適用，若是經常熬夜、晚睡、容易上火(發炎)、身體免疫系統亢進、甲亢的人而言，用薑來處落枕問題，就可能會衍伸其胎更複雜的生理症狀，因此配方的設計以及精油的選擇就非常重要了，我們需要一些能觸動vata並同時平衡，也同時要處理肌肉發炎的問題，而更重要的是要挑選出能量對應到肌肉系統的藥草植物。因此甘地根、肉豆蔻、蔘薑、冬青是本巫處理這類問題的經常用油。其中甘地根是傳統阿育吠陀很典型的用藥，對於過多的Vata同留在肌肉系統內有著顯著的效果，而台灣及香港的臨海氣候潮濕，冬季風大，經過淒風苦雨的漫長冬季，就是容易累積過多的Vata-kapha，因此在進入春天(kapha的季節)後，不經常鍛鍊身體的人，就容易犯上了落枕的毛病，同時也容易不小心就扭傷腳踝了，腳踝扭傷我就會在上述幾隻經典配方中加入不少劑量的永久花精油來化瘀，請記得要及時處理腳踝扭傷問題，因為若不在第一時間處理好，關節內因為扭傷造成微細血管破裂的瘀血，那麼接下來腳踝就會落下所謂的病根，會因為腳位置不對而經常性的扭傷，復健起來的時間就會更漫長了～
本巫提供條配好的複方給不方便自行調配精油的人使用
Skanda 複方(甘地根、肉豆蔻、冬青、蔘薑、蘇剛達、神聖羅勒、爪哇薑黃)
容量30ml，濃度15%
在患部一天塗抹三次，不要按摩，只要輕輕快速搓摩至精油吸收即可，每次用量大約1ml。
【Skanda除濕複方 成分介紹】
甘地根 甘地根有著微妙而迷人的香氣，可以使人的心靈平靜並帶來平靜，所以被廣泛用於精神治療，祂具有抗炎、抗痙攣、抗抑鬱作用，也能協助冥想、心靈療愈和安神；另外祂也有助於改善身體的免疫系統，對治療感冒、感染、受傷和情緒緊張等疾病有好處。
肉荳蔻 肉荳蔻具有非常清新、溫暖、木質、辛辣和穿透力的香氣，有助於振奮和刺激心靈，同時對心靈具有催眠作用。 肉荳蔻精油最近因其舒緩疼痛和消腫的能力而成為人們的最愛。
冬青 冬青具有甜美、薄荷和清爽的氣味，這種香氣既能提神又能刺激感官。在醫學上，冬青精油被認為可以促進血液循環，增強新陳代謝功能，促進消化，促進身體排毒，鎮定炎症，緩解疼痛，緩解牛皮癬、感冒、感染和流感的症狀。”
蔘薑 祂屬於薑科的一員，但香氣更柔和、更“綠色”且更涼爽。 它非常適合肌肉酸痛、扭傷和疼痛、呼吸系統疾病、皮膚、消化系統以及心血管和神經系統。由於其鎮痛和抗炎作用，蔘薑精油還廣泛用於按摩油中，以緩解肌肉和關節疼痛、炎症、關節炎、風濕病和運動相關的肌腱炎。
蘇剛達 蘇剛達具有異國情調、甜美和辛辣的香氣，融合了淡淡的肉桂和桉樹的香氣，這樣的香味有助於在一天的勞累之後放鬆身心，讓整個系統自我恢復。祂還有移動身體能量的力量，因此非常適合創造溫暖和消除不舒服的緊張感。
神聖羅勒 神聖羅勒以維持體內平衡和對抗壓力的治療能力而聞名，長期以來，祂一直被認為是阿育吠陀醫學中的藥用神聖草藥。研究顯示，聖神羅勒的好處包括：減少焦慮和腎上腺疲勞/功能障礙，以及減少由甲狀腺功能減退症、血糖失衡、痤瘡等引起的症狀。
爪哇薑黃 爪哇薑黃是阿育吠陀健康實踐的重要植物藥，祂的成分對神經系統的益處而廣為人知。 祂有溫暖、木質、泥土和辛辣的香氣，能舒緩心靈，振奮精神，並促進積極情緒和增加能量。另外有非常強大的防腐和抗菌的功能，因此能乾燥粉刺並進一步防止復發。
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