一般夏天因為重養心，建議要增加酸為食物，減少苦味，立夏以後氣溫逐漸增高、雷雨增多，環境中的高濕高溫容易讓人身體裡外皆濕氣重，是皮膚的各種問題發生的季節，如：搔癢、濕疹、過敏性皮膚炎等，建議可以多吃點生薑、咖哩香料可以疏通皮表毛孔去濕，島嶼女巫最常提醒大家的是，要保持皮膚調節體溫和濕氣的方法就是，要經常保持毛孔的的暢通，而代表精油就是薑黃、荳蔻、芫荽葉、薄荷…，而薑的使用是為了提升脾的氣，在Ayurveda是指提升消化系統的火，身體的火能量升高一點，代謝率提高，身體的體溫就容易藉由呼吸(肺呼吸、皮膚呼吸)將過高的熱能代謝出去，同時也將過多的水氣蒸散出身體外，如此便不容易有皮膚方面的問題；但是辛香料食物不宜過度，以免反而造成毛孔閉塞，汗水流不出來，特別是辣椒。
因為夏天天氣熱，食補要『清補』(不喝冰品飲料、忌重口味、辛辣、避免燒烤油炸)注意補充水分，四神湯適合夏季食用，當中的芡實、茯苓、蓮子、薏仁都是很適合夏天利健脾濕的且又容易消化，都是可以利濕消水腫的好食物。增酸可以吃些山楂、桑椹、楊梅、木瓜、番茄、綠色蔬果，以及深海魚等食物以保健心臟。
夏天因為天熱植物繁盛，在Ayurveda的典籍裡特別提到，初夏一直到盛夏，植物的能量有利於心臟的活動，夏天是Pitta火的能量人們情緒容易像火一樣容易被挑起而煩躁不安，養心要特別留意避免暴跳如雷得盛怒，我講課時最常講的笑話，就是鄉土劇最常出現的情節，一個脾氣執拗年長的了頑固董事長，在家裡被孽子忤逆，氣到心臟病發腦中風而即送ICU，以能量學而言綠色植物可以緩和過剩的火能量，保持愉快的心情，夏季可以多進行森林浴，若沒空出遠門也非常建議在陽台上種植一些香草植物，像是薄荷、香茅、艾草、檸檬、迷迭香等，待一個月後端午節到時，這些香草植物就可以派上用場囉～
「春夏養陽，養陽重在養心，養心重養血」
立夏此時天氣逐漸炎熱萬物繁茂，人們的生理狀態也隨著地球能量循環而改變。夏季與心氣相通，有利於心臟的活動(減重者，這是一個提升代謝率的好時機喔！)。
養心首要養血，隨時追蹤島嶼女巫臉書的朋友們，若記得島嶼的提醒，在夏季之前的春季能早睡將肝養好，那麼立夏開始的五月一直到七月這段期間，Ayurveda的季節稱之為Grishma，這個季節要注意血液保養，將提升血液的品質，肝臟是血液的水庫，當夜晚的Pitta時辰(22:00pm~02:00am)血液回流到肝臟進行過濾回收膽汁，肝很努力的工作將血液進行初步淨化，保持好的睡眠品質，而接下來就有良好的血液品質來維持心臟運作。
這個季節的養血方式並非促進、激勵骨髓造血功能，而是避免三高發生(高血脂、高膽固醇、高血壓)，這時適合使用的精油有：冬青、迷迭香、青檸葉、甜馬鬱蘭、洋甘菊、艾、印蒿、依蘭、山金車、永久花、百里香、牛膝草、聖約翰草、紅香桃木、穗甘松、天竺葵、茉莉、玫瑰等。
養血(不是補血喔～)建議配方：
Kapha：紅薑5＋迷迭香5＋印蒿4＋穗甘松4＋山金車2＝10ml
Pitta：甜馬鬱蘭4＋迷迭香4＋印蒿4＋穗甘松4＋青檸葉4=10ml
Vatta：莎草4＋迷迭香4＋印蒿4＋穗甘松4＋快樂鼠尾草4=10ml
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