透過季節調節養生增強免疫力Ojas

從阿育吠陀的角度來說，真正的生命力是由七個組織層組成，從而補充健康人體所需的免疫力。 這些七組織層包括：淋巴、血、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓、精液/生殖組織(內分泌)。精微養份分別輸送至每一層，最後確保我們人體的完整免疫系統 。 這七個組織精微體系被統稱為Ojas。 Ojas 就是我們稱之的免疫系統，和現代醫學定義的免疫系統不太一樣的Ojas包含了內在思維，在梵文的意思是『生活的汁液、免疫力、光芒萬丈、內在生命力、活力、生命泉源』。這些都是我們身體不可或缺的物質，Ojas是保護我們賴以生存的水(液體)，以及決定我們的情緒、身體組織、精神。良好的Ojas系統來自規律的季節養生習慣，以及長期箇守阿輸吠陀養生原則。真正的健康不是我們能虛偽造作或買來的。當我們在建立健康平衡的Ojas時，要檢視是否正確且均衡的補充到各個Ojas的能量，我們可以透過內觀自己來審視…，健康的身體會從內心油然生起幸福感、有意識的活動、健康生活習慣，以及平衡的信念。 最近，相信有些人陸續從網路得到一些訊息提到，現代醫學終於承認開刀、化療對抗癌症是徒勞無功的做法，那麼怎樣抗癌呢？其實抗癌是需要無時不刻長期規律的生活作息，抗癌是所有無論生病或健康的人須要有的基本概念，特別是在這個到處充斥著助長癌細胞生長的環境，現在我們喝的水(氟化物)、呼吸的空氣(PM2.5)、農藥殘留、加工食品，甚至是情緒上的緊張、壓力、悲傷、沮喪，所有只要是願意對認真善待自己、對自己生命負責的人，都需要隨時與癌細胞抗戰，但與其說「抗戰」我比較願意說「承認他存在的事實」，是的，現在只要是活著的人身上都會有他的存在(這不是危言聳聽)，他的存在只是還沒多到來得及讓我們發現，我們尚且活躍的免疫系統就會將他「同化」，為什麼我要說「同化」呢？因為癌細胞也是我們身體長出來的細胞，他也是自己身體的一部分，他就像一個可望得到忙碌於工作的父母關注的孩子一樣，他會吵他會鬧他就是希望父母多一些愛來照顧他，有哪個父母會因為自己的孩子哭鬧不止，在還沒安慰瞭解就因為勸說無效親手將他給殺了呢？而我們正是用這樣的態度在對待癌細胞的，因此，癌細胞其實是教導我們怎麼愛自己。 現在約翰霍普金斯醫院的治癌的方式，開始採用自然醫學的概念，從增強免疫系統、杜絕癌細胞的成長環境，增強免疫系統就是我們常知道中醫的「氣血」概念，而杜絕癌細胞成長環境就得從生活作息、飲食、冥想著手，現在在國外的主流教學醫院已經開始為癌患中心開設一些Ayurveda的課程，其中瑜珈是很受歡迎的「復健」必修課程喔，因為印度瑜珈不論內外的修煉，其實主要都是在強健Ojas的活躍健康，傳統Yogi在冬季會強調瑜珈的訓練，Ojas是提振作為我們內部Agni (火)增加，從內部升起滋養我們的溫暖光芒，抵禦寒氣的侵襲。這就像中醫學裡強調的冬令進補，冬令進補以養腎氣和元氣。 在印度透過瑜珈的體位修煉可以透過伸展身體促進淋巴系統，特殊定點體位訓練肌耐力、骨骼，冥想、呼吸可以平衡身體的腦波進而產生所需的內分泌，強化 Ojas 的能力。 介紹10項Ayurveda冬季增強免疫力的建議 1. 飲食要清淡，溫性食物就是所謂的『悅性飲食』。 2. 避免進食或喝任何寒涼、冷的食物和飲料，因為會降低消化的火。 3. 避免吃過重、難以消化的甜食和油炸食品。但天然食材甜的根莖類蔬菜，鮮肉熬燉的湯可以適度攝取。 4. 在每天早晨用溫水或芝麻油、葵花籽油自我按摩，增強皮膚和肌肉彈性，滋養組織。這種做法在瑜珈修煉前進行可以增強愛和幸福感。 5. 在晚上用粗鹽泡溫水澡，或可以加生薑、荳蔻、尤加利、迷迭香、肉桂、雪松藥草浴或精油代替 (也可以用松樹、杜松、羅勒) 6. 添加香料，如荳蔻、生薑、小茴香、薑黃、胡椒、肉桂在你的食物中。 7. 確保獲得足夠的睡眠，但避免睡得太久。 8. 在飲食中變化口味，試著攝取阿育吠陀草藥茶或補品，如：薑黃、印度醋栗、羅勒，加蜂蜜和印度酥油的草藥配方，這些是Ayurveda回春術常用的配方。 9. 享受溫暖和、激勵主動運動，如瑜伽、散步、健行、登山，幫助促進血液循環。 10. 讓自己冥想、反思，內心的沉思和調息，規律的作息 (這是瑜珈行者最不可或缺的)。 癌細胞其實是【愛細胞】